Progressive Muskelrelaxation

Die Methode der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson wird häufig im Rahmen einer Verhaltenstherapie eingesetzt. Beispielsweise bei der Behandlung von Angststörungen.

Aber auch bei Kopfschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress lassen sich damit gute Erfolge erzielen. Hierbei handelt es sich um ein Verfahren, der willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Dadurch soll ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Diese Entspannung überträgt sich dann im Laufe der Zeit auch auf die Psyche.

 

 

Die Kurse

Die Kurse finden in kleinen Gruppen oder als Einzeltraining statt. Im Bereich “SONSTIGES/TERMINE” finden Sie dazu immer die aktuellen Kurstermine. Zunächst können Sie sich im Bereich “Kontakt” formlos unter Angabe der Kursdaten für einen Kurs vormerken lassen. Ich werde mich dann schnellstmöglich mit Ihnen in Verbindung setzen, um Ihnen die Buchungsbestätigung zukommen zu lassen. Bitte beachten Sie, dass eine Vormerkung noch keinen Anspruch auf einen Kursplatz begründet, da ich größten Wert auf eine kleine Kursgröße lege.

Die Kosten

Mittlerweile übernehmen fast alle gesetzlichen Krankenkassen oft komplett oder zum großen Teil die Kosten für einen Kurs in Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson nach §20 SGB. Erkundigen Sie sich bitte vorab bei Ihrer Krankenkasse über die Voraussetzungen und den Ablauf.

Von den privaten Kassen werden die Kosten meist vollständig erstattet. Bitte fragen Sie bei Ihrer Versicherung nach, ob sie für die Kosten aufkommt.

Autogenes Training

Das autogene Training nach J. H. Schultz hat die Entspannung durch Autosuggestion zum Ziel.  Innerhalb der psychotherapeutischen Verfahren ist das Autogene Training ein wichtiger Bestandteil und trägt entscheidend zur Entspannung von Körper und Geist bei.

Ich nutze diese Techniken zur Unterstützung und Ergänzung im Rahmen meiner Therapien und auch, in modifizierter Form, im Bereich der Kinder- und Jugendtherapie.

Vereinbaren Sie noch heute ein kostenfreies telefonisches Erstgespräch mit mir.

 

Autogenes Training

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